保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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我個人對【Simply新普利】黑纖胜晶球膠囊x30顆(3盒)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
認證
- 無字號
類型
- 錠劑
成份
- 其他
- 酵素
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：30顆/盒 x3盒
2.商品品名：Simply新普利 黑纖胜晶球膠囊
3.商品重(容)量：18g
4.內容物名稱(成分)：蔗糖、植物碳 Vegetable carbon (竹碳粉) 、蟲膠、魚膠原蛋白胜?、聚山梨醇酐脂肪酸酯八十、羥丙基纖維素、滑石粉 膠囊成分: 羥丙基甲基纖維素、純水、鹿角菜膠、氯化鉀
5.食品添加物名稱：無
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：新普利股份有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市中山區新生北路二段41巷9-6號4樓
9.製造廠商或國內負責廠商電話：02-25414622
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：146
11.食品業者登錄字號：無
12.投保產品責任險字號：18AML0000831
備註欄：無
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個人工作總結及工作計劃1 本人於20xx年xx月到xxxx有限公司工作以來，擔任助理工程師一職。得到公司領導的支持鼓勵和同事們的協助配合，使自己的工作能較好的完成，現就將半年工作總結如下： 任職助理工程師以來，我能按照國家及公司的各項規章制度，按時按質地完成公司的各項工作。按公司的規定要求，每月的月底提交當月的考勤記錄表和月度工作進度情況表。按時參加會議，對自己階段內的工作情況做分析報告。 工作態度上： 1、服從公司領導的工作安排，積極做好各項工作。本人在工作中，總是以大局為重。積極參與公司的各項工作。總是保質保量、按時按點的完成公司安排的工作。 2、積極適應和遵守執行公司的各項管理制度的改革，進一步加強工作責任感。今年以來，公司的各項規章制度得到改善或進一步的完善，本人總是積極適應這種情況，以公司各項現行的規章制度和助理工程師的職業道德為準則加強工作責任感，及時做好本人的各項工作，為企業做好本人力所能及的服務工作。 3、利用工作之餘的休息時間加強學習。平時注意收集有關現行的定額資料文件，並加強學習工程量計算的技巧等業務知識。努力學習計算機知識，提高自己的工作效率。在以後的工作中，要更加努力學習，提升自身素質，從而把工作做的更好。 本人完成業績方面： xxxx年至今先後完成了xxx項目;xxx項目;xxx工程;xxx項目;xxx項目等工程預算編制和結算審核工作。 施工圖預算是確定工程造價、簽訂建築安裝工程合同、實行建設單位和施工單位投資包乾和辦理工程結算、實行經濟核算和考核工程成本的依據。計算時要認真、仔細、不能少算、漏算。同時要尊重實際，不能多算，不高估冒算，不存僥倖心理。編制時，不依編制對象與自己有利害關係，或牽扯個人原因而因人而異。要服從道理，不固執己見，保持良好的職業道德與自身信譽。在以上基礎上保證「量」與「價」的準確合理，做好施工圖預算。 以上是我半年以來的工作總結。在這期間，通過學習不斷提高專業技術知識，在實踐中積累經驗，取人之長補己之短，再加上自己的分析和思考，使自己有很大的收貨和進步。在今後的工作中，自己還要加倍努力，提高自身綜合素質和專業技術水平，迎接更多的挑戰。 個人工作總結及工作計劃2 俗話說光陰似箭，不知不覺中回首將近一年的工作，走過了不平凡的20xx，又迎來了神秘的20xx，有碩果纍纍的喜悅，也有於同事協同攻關的艱辛，它讓我成長很多。 可以說虛心學習，努力工作，是我一直以來所堅定的征途，回首過去，內心不禁感慨萬千，雖然說沒有轟轟烈烈的戰果，也算是經歷了一段不平帆的考驗和磨練，我相信，只要經得起時間的考驗，我們才可以成長，才可以一直走下去。 如今緊張而充實又充滿神秘的20xx已將要接近尾聲了，今年在各位領導的關懷下，各位同事的共同努力下，一起腳踏實地的工作與學習。在人力也相當緊張的九月中旬CG第三個樓層開始進入爬破階段，雖然當時條件非常艱苦，陳組、李組依然沒有放鬆對我產線的關心和支持。 通過兩個月的努力，產線的進步來源於各主管的指導，言身傳教。課長組長以及各位線長都是我學習的良師益友。都能幫助我提高自身能力，存在的潛意識，一些細節性的東西。俗話說;魔鬼藏在細節里，給自己定位定向，更正缺點，來填補美中不足。 20xx工作計劃 一;工作目標 1、結合學習，掌握新產品類型，新產品的製程，品質的要求。產線安排現場生產管理制度，如「8S」提高操作能力，還要有缺陷原因分析和異常處理。熟悉了解設備操作，減少物料報廢，良率的提升。 2、與各線長交流工作經驗，了解生產狀況和生產安排合理安排人員工位，穩打基礎。 3、觀察線體生產問題結合實際問題思考。從人、機、料、法、環的五大角度分析，發現解決實際問題的方法並設定改善措施。 二：工作內容： 1、嚴格按照WI來要求員工作業操作方法並了解新產品的物料用途、及物料管控。 2、生產相關制度，安全措施的宣導、出勤、工單結案、良率以及品質的要求。 3、產線中產出的不良機臺原因分析，不良率的統計。UPH的跟蹤，來料外觀不良的標準。從而達到品質意識。 三、工作體會： 1、培養多技能工，提高實際操作能力，加強對員工多技能培訓，並對重點工站人員加以儲備，為後續人員的調整打好基礎，或當人力異動時能夠調配，加強幹部對員工的培訓，如物料的管控，幹部要對員工不定時的做陷阱測試，讓員工了解物料管控意識的重要性，針對意識較弱的員工進行培訓，安排幹部喧導教育，以此來加強我全員的物料管控意識，從根本上杜絕物料丟失事件在本班出現，培養一個有團隊合作精神，有品質、技術、有擔當、有責任感的強力團隊。 2、幹部的培養，幹部是我們的基礎，幹部能力的高低決定著我們工作的成敗，我們要對幹部進行實際操作培訓，提高幹部個人能力，強化幹部素質，提升幹部專業技能，培養具備綜合素質的幹部，加強幹部業務能力、溝通能力、及完成事情能力。 3、明白自己的職責，培養協調和溝通能力，利用空閒時間分析，自己的不足，吸取他人經驗和技能，那些不同之處的細節，多想怎樣提高新產品的效率。 20xx年是穩定發展的起步之年，累積基礎工作經驗。回顧以往相結合，努力創造關鍵一年，核心競爭力。不斷加大培訓新幹部的技能，使其加以歷練，糾正一分姿態去努力工作。對今年的當務之急必須做到一個轉變，一個認清，轉變工作角度，也要認清工作形勢。必須跳出原始思維方式，以積極的心態迎接挑戰。迎接即將到來的20xx，做出終結、分析、感受喜悅。提升自我學習技能，學習新產品相關資料，盡美盡善去迎接每一個挑戰。即使還有一些不足，我相信，我們正在通向成功的明天。 以上是我的本年總結，沒有到位的地方還請領導多多指導，我會繼續努力的。 個人工作總結及工作計劃3 本人自20xx年x月參加工作以來，認真工作，苦練本領，在各位前輩和師傅們的指導和幫助下，已成長為一個具有較強業務能力的技術人員，以下是本人的一點心得： 一、 態度端正、嚴謹科學 路橋建設工作是一項非常艱苦的行業，風吹日曬，還要到處跑，而且又需要細心工作，所以沒有樂觀的人生態度和嚴謹科學的工作精神是不成的。資料和預算工作雖說不上搞科研，但也絕對來不得半點馬虎，「差之毫厘，失之千里」正好用來比喻資料工作，而「一子錯，全盤皆落索」又正好用來形容預算工作。 二、 小心推敲、認真求證 在資料和預算工作中，非常需要「小心推敲、認真求證」的工作精神，因為這不但是工作作風的問題，還直接關係到工作的質量問題。在編制資料及預算之前，必須認真審圖，對圖上有誤的地方要及時向設計、監理單位提出來。在編制預算之前，要利用圖紙給出的數據，運用各種公式去驗證，還要採用不同的計算方法(如正算、反算等)重複計算，確保萬無一失。在準備編制資料之前，要先重溫一次圖紙，看設計圖紙對局部施工工藝是否有特殊要求，或者和現行施工工藝有沒有衝突的地方，如有衝突則採取「從嚴不從寬」的原則處理，並及時向總監作出書面報告。過程中我不僅加深了對原來學習的知識理解，而且對以前書本中沒有接觸或接觸不深的知識有了進一步的認識。 三、 嚴密謹慎、考慮周全 在工作中，考慮問題一定要嚴密、周到，對設計中沒有提到的地方，要結合現行規範和實際情況進行考慮，看看是否有遺漏和錯誤的地方。下面是各種工作的簡單敘述： 圖紙審核： 在收到圖紙後，就應馬上進行圖紙的審核工作。如圖紙較多，可進行分工， 各專業指定專人負責，並由專人計算工程量，專人審查標高，專人複查坐標，做到明確分工，而且又有交叉，每一項工作都進行二人或二次以上複查，發現的問題要及時記錄下來，進行匯總，交由技術負責人進一步複查後再組織上報設計、監理單位。審圖時主要進行以下工作： (1)、對標高進行覆核，根據各構造物或結構層的高差、層厚、縱坡、橫坡、邊坡等來反算各點標高，看是否與圖上提供的相符。如從道路起點算至道路終點是否相符。 (2)、對工程量進行覆核，一般在圖紙尺寸複查無誤後進行，要根據圖紙尺寸(或更正後的構造物尺寸)進行計算，不得照抄圖紙中的工程數量表中的數據，計算時要考慮各種實際情況。 四、 內業整理： 在進行資料整理時要注意資料的全面性、真實性和及時性，另外還要注意設計圖紙和業主、監理的其他特別要求。比如： ①有的工程對安全問題要求特別嚴格，那麼在整理竣工資料時對每天的班前安全活動、各項工程的施工安全技術交底、本工程的安全制度和管理流程這部份的資料要特別整理好。 ②有的工程由於各種原因，變更工程較多，那麼有關變更的資料，如照片、圖片、工程洽商記錄、現場測量、計量的記錄、原設計圖紙、變更圖紙等一定要整理齊全。 ③所有隱蔽工程的驗收記錄一定要及時完善，不得缺少，否則可能給竣工驗收帶來嚴重的後果。 五、 預(結)算： 做預算時要注意結合本公司的實際情況和施工現場作全面性考慮，才能做出最合理的預算來。比如： ①有的工程，甲方指定了某種材料或設備，那就要認真調查此材料或設備的情況，包括供應情況和價格是否會變動。 ②有的工程里使用的某材料或設備，對本公司是自采材料，成本較低的，那可以用較低的標底進行投標，反之則不可為。 ③有的工程甲方承擔檢測費用。 ④有的工程施工便道較遠，甲方又不予補償。 ⑤有的工程進行材料差價調整，有的工程以總包計算，不進行工程數量和材料價格的調整。 所有以上這些因素都要進行認真詳細的考慮才能做出最合理的概預算。 在工程竣工結算時要結合實際和圖紙進行，特別是有變更工程時，要注意資料的完整，如變更依據、現場簽證、原設計及變更後的圖紙、各項工序的隱蔽驗收、中間計量等。 六、 結束語： 現代社會的發展日新月異，知識更新十分迅速，如果不及時補充新知識，不經常進行不間斷的學習和交流，就要被淘汰。所以在工作過程中，儘可能的去開闊自己的視野，經常與監理、審計單位等相關部門互相溝通和學習，提高自己的業務水平，增加自身的技術能力，跟上時代的步伐。 以上是我從事助理工程師半年的情況，通過從書本上學習、從實踐中學習、從他人那裡學習，再加之自己的分析和思考，確實有了較大的收穫和進步。成績和不足是同時存在的，經驗和教訓也是相伴而行。我將繼續努力，克服不足，總結經驗，吸取教訓，把自己的工作做的更好。 個人工作總結及工作計劃4 在公司領導的正確領導下，在上級的指導、支持下，在同事的共同努力下，20xx年我全面完成了上級安排的各項工作任務，在話務量等指標的統計分析、邊界漫遊的處理、網絡投訴的處理和管理、返修備件等做了大量工作，有力地促進了無線中心工作的開展，為聯通用戶提供優質高效的通信網絡服務作出了應有的貢獻。現將在總結成績的基礎上，查找不足，並擬定出新年度的工作計劃。 一 、20xx度工作總結 1．每周每月定期對話務量等指標進行統計。 對照統計項，分析各個基站的話務量等指標的變化情況，為基站正常吸收話務量的情況提供依據；對新工程基站的話務量指標及時的關注並予以統計分析，為工程建設的效果提供依據；匯總各縣分的話務量，為縣分提供業務發展情況的參考依據；同時為市場部等業務部門提供有關話務量數據的參考。 2．邊界漫遊的問題得到控制，邊界基站的共享基本完成。 在各級領導全力支持下，與xxxx的漫遊事宜得到了較好的處理，現在雙方在邊界漫遊上相互協助，定期溝通，在新建工程和割接工程上，雙方能在較短的時間內完成共享，大大縮短了因割接和新基站漫遊而導致的漫遊時間。以前由xxxx的縣城基站而導致的漫遊情況現在也得到了很好的解決。在部門領導的協調下，xxxx方面終於同意部分縣城基站的小區給xxxx進行計費共享，使得xxxx的用戶漫遊的費用得到了最大的控制。在完成了大量的工作之後，xx周邊易產生邊界漫遊的小區均已完成了計費共享。 及時的和縣分漫遊處理人進行漫遊情況的了解，有助於及時的掌握各個縣分的漫遊現狀，並製作邊界漫遊共享基站表，方便縣分的人了解目前漫遊的處理情況，便於對共享基站情況的跟蹤，及時的向我部反映情況：對已共享的基站可以進行核查，檢查基站是否共享成功，或發生其他異動如基站割接導致基站重新漫遊，或是有新基站導致的漫遊等情況；另外也方便了各縣分和各營業廳對正常漫遊和非正常漫遊的判斷，便於他們對xx用戶的解釋，也提高了漫遊處理的效率。 3．認真處理xxxx中心、客服部等各部門的用戶投訴，並及時的回覆各類投訴。 對於各部門發來的投訴，均會一一保存後，仔細的處理並回復。一些投訴是由於網絡覆蓋導致，暫時無法解決的，將這些投訴匯總，為新工程的基站選址提供依據；通過現場測試，能通過網絡優化解決的，及時的在周計劃中安排處理；通過用戶反映的情況了解到可能是由於基站故障導致的，在核查基站有關指標後，找出故障點，再下站進行維修處理。對投訴上的及時處理，一方面及時的了解網絡運行狀況，有助於及時的解決網絡故障，一方面為用戶提供優質的服務，大力的支持了業務部門工作的開展。 4．完善備件的管理，及時的進行備件返修，為搶修工作提供良好的物資基礎。 備件的管理十分繁瑣，但是為了網絡維護工作更好的開展，不怕苦，不怕累，備件的出庫、入庫、返修的提貨、送貨等事宜都製作相關的臺帳並填寫出入庫的帳單。協助物資管理部門每月的備件盤點工作，配合省公司進行備件的電子系統的流程管理。 二 20xx年工作思路 20xx年，我工作的指導思想是：切實優質完成各項工作，不斷提高工作效能，積極促進xxxx事業的發展，為開創xxxx新局面添磚加瓦。 按照這一指導思想，確定以下年度工作目標： 強化指標統計分析，有效及時的反映基站運行情況和真實體現xxxx話務量情況。 認真總結經驗，使xxxx的漫遊事宜得到更好的處理。 及時解決投訴的各類問題，使用戶切身感受到xxxx的優質服務。 配合省公司和物資管理部門，健全和完善備件的管理體系。 積極學習相關技術，全面提升自己的價值。 與時俱進，開拓創新。為構建完善通信網絡，保障xx用戶的切身利益，為xxxx新局面的開拓，作出我應有的貢獻
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