埔里速成減肥方式埔心速成減肥方式健康輕鬆減重不復胖推薦鹿港中醫減重門診－腦叫你買下去

廣仁堂中醫診所減重中醫減肥你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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內容簡介

　　在辦公室裡健身？？？對！！

　　這本書是”超夯，邊上班，邊運動”改版特價書！將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛鍊；只要穿著你平日的工作服，就能輕鬆完成這些小動作。

　　雪莉．艾曲（Shirley Archer）在這本書裡特別為朝九晚五苦無時間運動的你提供了一種獨特、新穎的健身方法，幫你塑形，強健體魄，讓你精力充沛地投入工作。誰說以上這些不可兼得呢？你可以做得到﹗

你一定要買這本書：
　　1利用上班時間及工作進行中教你輕鬆簡單做運動。
　　2每天動一動，消耗卡路里又可以順便減重。
　　3活動很少運動到的地方，讓你臀部不會向外擴展，下半部不會水腫肥胖。
　　4反覆運動可以幫你訓練肌肉，二頭肌、三頭肌、六塊肌全都擁有！
　　5從早到晚，隨時隨地運動，讓你擁有健康的身體與苗條的體態。
　　6健康運動，打敗疾病，預防感冒。
　　7快樂動一動，趕走疲勞，打敗過勞，解除壓力。
　　8有效解決腰酸背痛，促進良好血液循環。
　　9.簡單動一動，提振精神，工作效率一級棒。
　　10.轉轉眼球、按摩雙頰，看起來容光煥發好氣色。

本書特色

　　這本書將指導你如何在工作中運用小動作來鍛鍊和放鬆，並將健身融入你每天的日常工作，藉此來強健你的體格。不管是坐在辦公桌前，還是在開會議時，甚至是在接聽電話時，你都能輕鬆地鍛鍊；只要穿著你平日的工作服，就能輕鬆完成這些小動作。

作者簡介

雪莉．艾曲（Shirley Archer）

　　曾經擔任華爾街的律師，目前是一位國際知名的作家、健康教育家，以及引領健康、美體風潮的專家。在史丹佛預防研究中心工作過十年，在史丹佛大學健康促進資源中心擔任助理主任，也是體適能教練。基於她在健康方面二十多年的經驗，她用了十多年的時間來寫文章、著書、演講，培養訓練世界各地健身的人們。

　　她擅長激勵新加入的訓練者，創造工作時的健身模式，教授壓力管理的技巧，比如辦公室的健身、呼吸、冥想等等，讓大家獲得更加健康的心臟、結實的肌肉、有力的骨骼。作為一位獲得認證的普拉提訓練師和瑜伽師，她也在教授這些課程。她的熱情激勵著各種體形、各種水準的人們在精神、身體上達到自己的最好狀態。出版過《彼拉提斯運動》（Pilates Fusion）、《彼拉提斯地板運動》（Pilates Deck）、《行走地板運動》（The Walking Deck）和《強化與鍛鍊地板運動》（The Strength and Toning Deck）等書的，以上書籍都由年代出版社（Chronicle Books）出版。

TIME 1 清晨──工作前的熱身準備
1.早晨甦「膝」操
2.腹肌訓練永遠不嫌早
3.太陽升起，身體彎成月亮伸展操
4.引擎聲隆隆，腹肌變壯壯
5.車子不動肩膀動
6.搭捷運轉脖子
7.方向盤不轉脖子轉
8.號誌燈由紅轉綠，手臂由緊繃變放鬆
9.停車場散步
10.邁向高峰：爬樓梯運動
11.上工前的蘿蔔蹲
12.工作、坐姿皆完美
13.遠離疼痛的第一步，檢查桌椅設置

TIME 2 上午──享受工作中的運動激情
14.你站好了沒？
15.還在開機？彎彎手肘蝶式
16.開啟e-mail也伸展胸部
17.別再「駝」了！
18.說早安，不止動口還動手
19.「你也早來？」一起做脊椎轉身操
20.「檔案櫃上有什麼？」單腿下蹲操
21.「給我一個圖釘！」三頭肌運動
22.「早安，鄰居！」辦公室健走
23.早起鳥兒之咖啡壺彎舉運動
24.仰天背部打直站立
25.不停歇的樓梯間腿部運動
26.「土撥鼠」式小腿運動
27.報告「站」哪兒？
28.等待傳真時做做伏地挺身
29.逮住同事聊八卦，側舉運動
30.鍵盤手動一動
31.辦公室之旅
32.極機密私人會議，三頭肌伏地挺身

TIME 3　中午──比午餐給你更多活力
33.午餐時間愛健走一
34.午餐時間愛健走二：時段間隔
35.午餐時間愛健走三：鍛鍊循環
36.「肩」也累了嗎？
37.不只胸襟大志，更要背部開闊
38.腿「拉」筋了嗎？

TIME 4　下午──挽救你迅速下降的體能
39.舒緩電腦眼
40.眼睛轉圈圈
41.坐姿搖滾操
42.背部僵硬不要來！
43.坐上隱形椅
44.坐著仰臥起坐
45.天吶，許我一個小蠻腰
46.「膝」要休息一下嗎？
47.臀部也可以做伸展
48.別忽略了臀部與前腿
49.小隔間健身房，腹肌鍛鍊
50.臀部緊翹的大腿內側運動
51.坐姿腿部伸展操
52.邊開會，邊健身
53.站姿腿側舉運動
54.站姿腿彎舉運動
55.動動最少運動到的部位，三頭肌下壓運動
56.打電話做伸展
57.開一場行動電話會議
58.「我贊成！」逆式彎舉運動

TIME 5　晚上──減壓入睡
59.用抓舉來慶祝下班時光
60.桌面清爽，後肩舒坦
61.舉出完美肩曲線
62.脫掉面具，按摩臉部
63.從「頭」開始
64.擰捏肩膀按摩
65.手臂與手掌自我按摩
66.小雞咕咕叫，滑動下巴運動
67.「發生什麼事？」頸部按摩
68.行動健身房的外部旋轉肌鍛鍊
69.赴約的喜悅在腳踝輕拍透露

特別感謝

詳細資料

ISBN：9789866606366
叢書系列：
規格：平裝 / 176頁 / 15 x 21 x 0.88 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

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哈嘍~大家好，我是How多肉的sharon，一位熱愛陽臺多肉栽種的全職麻麻。不定期分享陽臺栽種的喜與樂並總結分享各種栽種乾貨知識分享給各位花友們，歡迎有同樣愛好的小夥伴評論區留言分享。我也許不是最專業的，但爭取做最用心的那一位！在這裡謝謝大家捧場和支持（微笑）。葡萄多肉屬於景天科風車草屬多肉。是大和景和桃之卵的雜交品種，葉片光滑，具有蠟質，非常肥厚。在光照充足時葉片會變成紅色或紫紅色，所以也被稱作紅葡萄或紫葡萄多肉。 ...群生狀態的葡萄多肉植物，咋一看就像一小串紫葡萄長在地上一般。哈嘍，大家好，有很多小夥伴私信sharon，讓sharon推薦一些比較特別的多肉植物。所以在接下來幾期裡面我會不定期的給大家分享一些比較有趣或者顏值高的多肉植物。如果大家有什麼想要了解的多肉植物也可以在評論區留言哦！今天給大家介紹的是一款外形像小葡萄的多肉植物—葡萄多肉。葡萄多肉是景天科風車草屬多肉植物，植株較易群生，葉短匙狀、肥厚，呈蓮座狀緊密排列。葉色淺灰綠或淺藍綠，葉緣易曬紅，葡萄還有別名叫做紅葡萄、紫葡萄，可一窺其顏色特徵，此外葡萄葉面光滑有蠟質層，葉心較不易積水，因此也較易養護。 ... 相信很多小夥伴跟sharon一樣光聽名字就能對這款多肉植物外形有大體的想像，而葡萄多肉植物也正如它的名字一般，極易群生及出狀態（出狀態一般呈現紫紅色）。那麼一般咱們買回來的紅葡萄小苗一般都是單株的，想要種植成群生並出狀態的葡萄多肉老樁，也是需要悉心照顧才能養出最好的狀態。那麼今天就來給大家分享一下葡萄多肉的日常養護以及如何能更好的將葡萄多肉養出狀態。主要包括以下的幾點: ...露養的葡萄多肉老樁澆水澆則澆透，等干透再澆由於葡萄多肉屬於春秋型多肉。所以咱們在春天和秋天這兩個季節可以充分的澆水。盆土幹個七八分就可以澆透，然後等干透再進行下一次澆淋。如果是露養，在夏季則避免長期雨淋，防止積水爛根。光照露養最佳春秋季可建議露養接受陽光的照曬，每天四小時左右。夏季則要注意遮陰養護，儘量避免陽光直曬，否則造成植株徒長。土壤栽種土壤可使用現成的複合多肉顆粒土，以透水透氣為最佳 50%多肉顆粒土+50%營養土，這樣的配比的土壤可以保持一定的疏鬆透氣性之於又具有一定的養分。因為疏鬆透氣性價的土壤讓多肉植物可以在夏季更好度夏，同時也好控型，秋冬也更好出容易出狀態。栽種環境葡萄多肉植物的栽種壞境以透風透氣的環境最佳，所以露養最佳。因為對於一款喜陽的多肉植物而言，露養能接受長時間的光照，這也是推薦大家對葡萄多肉進行露養護理的原因。 ...露養的葡萄多肉更容易養出狀態綜上所述，葡萄多肉植物的養護方法其實跟平常的多肉植物差不多（微笑），而想要養出狀態的護理方法也是簡單易操作。如果你也對這款多肉萌萌噠植物也感興趣，可以在家嘗試栽種哦！栽種了以後歡迎評論區分享你栽種的葡萄多肉哦！那麼今天關於葡萄多肉植物的分享就到這邊了，我們下期再見咯！歡迎小夥伴在評論區分享你家有趣的多肉植物，一起分享養肉栽花的喜與樂。我是How多肉Sharon，如果你也喜歡陽臺栽種，歡迎點擊關注哦！~文章配圖部分為網絡檢索圖片，如有圖片權限請與我聯繫。Thanks♪(･ω･)ﾉ

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/home/n2zagg8.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010430612

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